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Ensalada de Atún Alta en Proteínas en Wrap

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 2 porciones
Calories 350
Una deliciosa y saludable ensalada de atún en forma de wrap, perfecta para una comida rápida y nutritiva.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 1 lata atún en agua, escurrido
  • 2 cucharadas yogur griego
  • 1 cucharada mayonesa
  • 1 cucharadita mostaza Dijon
  • 1 rama apio finamente picado
  • 2 cucharadas cebolla roja finamente picada
  • 1 cucharada perejil fresco picado
  • 0.25 cucharadita pimienta negra
  • 0.25 cucharadita sal
  • 2 tortillas tortillas de trigo integral grandes
  • 1 taza verduras mixtas
  • 1 pequeño tomate en rodajas
  • 0.5 aguacate en rodajas (opcional)

Instructions 

  • Mezcla en un bol el atún, yogur, mayonesa y mostaza hasta obtener una crema suave.
  • Agrega apio, cebolla, perejil, sal y pimienta, y mezcla bien.
  • Coloca las tortillas en una superficie limpia y reparte la mezcla en el centro de cada una.
  • Agrega verduras, tomate y aguacate si deseas, y enrolla formando un wrap.
  • Corta cada wrap en dos y sirve inmediatamente o envuelve para guardar.

Notes

Para una opción más saludable, usa yogur natural sin azúcar y tortillas integrales.
Calories: 350kcal
Cost: $15
Course: Plato principal
Keyword: Atún, saludable