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Ensalada de Atún y Aguacate en Wrap

Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 2 porciones
Calories 350
Disfruta de un delicioso y saludable wrap de ensalada de atún y aguacate, perfecto para una comida rápida y nutritiva.

Ingredients

Grupo de ingredientes enlatados

  • 10 oz atún en agua, escurrido
  • 1 unidad aguacate maduro, machacado
  • 1 cucharada jugo de limón o lima
  • al gusto sal y pimienta negra
  • 1 cucharada aceite de oliva o yogur griego (opcional)
  • 1 cucharada cebolla roja, finamente picada
  • 1 cucharada perejil o cilantro fresco, picado
  • ½ cucharadita polvo de ajo (opcional)
  • 2-3 unidad tortillas integrales o de espinaca
  • cantidad suficiente hojas de lechuga
  • opcional pepino o tomate en rodajas

Instructions 

  • Mezcla en un bol el atún escurrido, aguacate machacado, jugo de limón, aceite o yogur, cebolla, hierbas, ajo en polvo, sal y pimienta.
  • Calienta las tortillas brevemente en una sartén o microondas para mayor flexibilidad.
  • Coloca hojas de lechuga en cada tortilla, añade una porción generosa de ensalada de atún y aguacate, y agrega pepino o tomate si deseas.
  • Enrolla firmemente, corta por la mitad y sirve inmediatamente.

Notes

Para un sabor más intenso, deja reposar la ensalada unos minutos antes de servir.
Calories: 350kcal
Cost: $10
Course: Ensalada
Cuisine: Internacional
Keyword: aguacate, Atún