Go Back
Print

Licuado de Plátano con Avena Banana Oatmeal Smoothie

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2 porciones
Calories 350
Un batido nutritivo y delicioso que combina plátano, avena y semillas para un desayuno energizante.

Ingredients

Grupo de ingredientes

  • 2 tbsp mantequilla de maní natural
  • 0.25 cup avena en hojuelas (puede usar avena sin gluten)
  • 1 unit plátano
  • 1.5 cups leche de almendra o leche de elección
  • 1 tbsp harina de linaza
  • 1 tbsp semillas de chía
  • 1 tsp miel
  • 1 tsp canela
  • 1 sc proteína en polvo sin sabor o de chocolate
  • 0.25 cup hielo

Instructions 

  • Agrega la leche al blender y mezcla.
  • Incorpora los demás ingredientes y mezcla hasta obtener una textura suave.
  • Sirve y disfruta inmediatamente.

Notes

Para un sabor más dulce, añade más miel o plátano.
Calories: 350kcal
Cost: $8
Course: Desayuno
Cuisine: Internacional
Keyword: Avena, batido, plátano