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Licuado para ganar masa muscular

Prep Time 5 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 8 minutes
Servings 1 porción
Calories 350
Un delicioso licuado ideal para potenciar el crecimiento muscular con ingredientes nutritivos y fáciles de preparar.

Ingredients

Líquidos

  • 1 taza leche de almendras
  • 1 unidad plátano
  • 1 taza frutos rojos congelados

Mantequillas y semillas

  • 1 cucharada mantequilla de maní
  • 1 cucharada semillas de chía

Instructions 

  • Coloca en la licuadora el plátano y los frutos rojos cortados.
  • Agrega la mantequilla de maní y la leche de almendras.
  • Licúa durante al menos tres minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Vierte en un vaso y añade las semillas de chía.
  • Espera a que las semillas de chía se hidraten y disfruta.

Notes

Para mayor sabor, puedes agregar un poco de miel o canela.
Calories: 350kcal
Cost: $10
Course: Batido
Keyword: musculación